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アーモンド *2月5日*

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〇ぷちまる麦ごはん
〇牛乳
〇かぼちゃとじゃが芋のうま煮
〇アーモンド和え
〇手作りひじきふりかけ

 給食でもよく登場するアーモンド。アーモンドには、血の流れをよくしてくれるビタミンEが多く含まれています。また、おなかの調子を整えてくれる食物繊維や生活習慣病を予防してくれる栄養素もたくさん含んでいます。アーモンドなどのナッツ類はかみごたえがあり、しっかりとよくかんで食べることで歯や歯ぐき、あごを強くしてくれます。