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みかん *1月10日*

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〇ぷちまる麦ごはん
〇牛乳
〇カレー肉じゃが
〇磯香和え
〇みかん

 秋から冬にかけて収穫されるみかん。みかんには多くのビタミンCが入っていて、免疫力を高め風邪などの病気予防に効果があります。今日は磯香和えにはほうれん草が入っていますが、みかんと一緒に食べることでほうれん草に含まれる鉄分の吸収もよくなります。